耳鸣也就是没有受到任何的外界刺激但是总感觉耳朵里面有声音，长时间下去会让患者出现心烦意乱和睡眠障碍，注意力不集中，影响了正常的生活，耳鸣的危害很大，因此大家要注意预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时加重病情，要重视耳鸣的治疗及预防，越早治疗越好

 

　　哪些人就会出现耳鸣？

 

　　工作和生活压力比较大的人群，家庭环境一直处于紧张状态，身体过度疲劳，长时间的睡眠不足，出现了心理障碍，不节制吸烟喝酒，高盐饮食以及高胆固醇饮食，总是喝含有咖啡因的浓茶及咖啡，长时间的佩戴耳机的人群容易出现耳鸣。另外更年期的女性也容易出现耳鸣，因为在更年期内分泌发生失调，雌性激素分泌不足，使自主神经系统发生紊乱而导致的。

 

　　出现耳鸣要怎么办呢？

 

　　1、要戒掉烟酒

 

　　在香烟里面含有的有害物质，会对循环系统的损害，从而加重了耳朵里面神经及血管的缺氧状态，加剧了耳鸣的症状。避免长时间处于紧张以及疲劳状态，不然会加重耳鸣，应该调整好生活节奏，让情绪得到放松。
 

 

　　2、多吃含锌丰富的食物

 

　　当身体缺锌时会引起老年性的耳鸣，所以应该多吃一些含锌比较丰富的食物，比如猪肝，牛肉，鱼类及海产品以及白菜等。饮食方面以清淡为主，避免吃高糖分、高脂肪以及高油腻的食物，多为身体补充维生素以及矿物质、蛋白质，多吃一些豆制品以及奶制品，少喝浓咖啡和浓茶。

 

　　3、有充足的睡眠

 

　　每天晚上睡觉前可以洗热水澡或者泡泡脚，来让全身得到放松，失眠的人群应该在中医的指导下选择中药镇静安眠，保持规律的作息。尽量要远离噪音。选择正确的擤鼻涕方式，在擤鼻涕的时候应该按住一个鼻孔，另一个鼻孔要使劲用力擤鼻子，如果把两个鼻子同时应该按住擤的话会增大鼻道的压力，最终诱发中耳炎。
 

 

　　温馨提示：大部分的耳鸣是因为不良的情绪所导致的，总是处于焦虑抑郁状态、患上了神经衰弱等，应该及时去正规的医院接受治疗，尽量不要拖延，不然会增加患者的精神和经济负担，要保持放松的状态，不能盲目的轻信一些小偏方。要学会释放压力，养成良好的作息习惯，保证有8个小时的睡眠时间，想各种办法来提高睡眠质量，要提供温馨和谐的家庭环境。

 

　　仁品耳鼻喉专科医院作为耳鼻喉连锁品牌，始终将患者和品质放在优先位置，不仅拥有经验丰富的国内医生团队，在更是引进大量国内外先进设备，如德国WOLF内窥镜、荷兰飞利浦双层螺旋CT、日本奥林巴斯电子喉镜、多导睡眠监测系统、德国蔡司手术显微镜等，将国内耳鼻喉诊疗又上升到新的高度。

 

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