过敏性鼻炎是由于过敏原刺激而导致的鼻炎，它是鼻炎的几种类型中发病率最高的一种。想要控制住过敏性鼻炎，最好的方法就是远离过敏原。但是在没有弄清楚自身过敏原的情况下，还有哪些方法可以帮助控制住过敏性鼻炎呢?接下来就为大家详细介绍一下吧!

 

 

　　保持良好饮食。不吃刺激性的食物，平时少喝饮料多喝白开水。尽量少时或者不吃辛辣油炸或者寒性的食物，这些食物对鼻炎的刺激是最大的。有条件可以多出水果蔬菜以补充身体所需的维生素，当然了肉蛋奶也是必不可少的。

 

 

　　室内保持通风。封闭的室内有很多过敏原，螨虫、毛发等等都会使过敏性鼻炎的症状加剧。所以在室内尽量保证通风，并且做好消毒工作。也可以用加湿器加湿，这样可以保证鼻部湿润不干燥。

 

 

　　锻炼增强体质。自身的体质增强了，免疫力和抵抗力自然就上去了。所以每天要坚持进行体育锻炼，像是跳绳、跑步、游泳、打羽毛球等等都是不错的选择。坚持天天锻炼对身体健康有很好的促进作用，对于缓解鼻炎更是大有益处。

 

 

　　早上冷水洗脸。冷水的刺激性可以增强鼻粘膜的抗病能力，改善鼻部的血液循环，可以有效地阻止其他细菌侵入，保护鼻腔远离其他过敏原的骚扰。

 

 

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