那么打呼噜是病吗?现在越来越多的专家学者在提醒人们注意打鼾这件看似平常的事，其原因在于，打呼噜严重时，易患阻塞性睡眠呼吸暂停症具有这种症状的人，他会在体内氧气下降到一定程度时憋醒，打破了呼噜的节奏。当身边亲人在睡觉时，经常出现这种暂停呼吸，把自己憋醒的情况时，就需要提高警惕啦!适当的时候应去医院就医，以防意外。

　　如果你还是为打鼾或者身边的人打鼾所困扰，不妨试试以下几个能够改善打鼾的方法：

　　1.换个睡姿，再睡一次平躺的睡姿对于健康的人来说，是非常舒适的，但它并不适用于打鼾的人。相对而言，而侧卧更有助于避免打鼾。

　　2.减轻体重，有益健康胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道塌陷，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群，并没有什么作用。

　　3.酒虽好，可不要贪杯哦虽然说，但是有些不打鼾的人在酒后，也可能出现打鼾的症状。所以请尽量避免在睡前4-5小时内摄入酒精。

　　4.放松心情，平稳呼吸如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状。睡前洗热水澡、使用鼻清洗器或者通气鼻贴等都有助于缓解症状。

　　5.别忘了万能的“多喝热水”当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会相对粘稠，这会加重打鼾的情况。所以，及时补充水分或许也可以帮助缓解打鼾哦!万能的“多喝热水”，不是没有道理的。

　　重庆仁品耳鼻喉医院是医保定点单位，价格经过物价局核准，亲民、透明。为了惠及广大患者，重庆仁品特专门安排在线值班医生，为大家在线免费答疑解惑，排忧解难，热线电话：023-63539999。现在预约，免收挂号费。