打鼾的危害很大，因此大家要注意预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时加重病情，要重视鼾症的治疗及预防，越早治疗越好，打鼾不是睡的香，打鼾是一种病，严重的打鼾对患者自身健康影响非常大，因此一定要及时治疗，那么打鼾该如何护理呢。

 

　　鼾症的护理措施：

 

　　1、仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

 

　　2、不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
 

 

　　3、吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

 

　　4、减重，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

 

　　5、睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

 

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