耳鸣是中老年人常见的病症，而且多呈慢性进行性发展，常与耳聋伴发，伴随听力不断下降。

 

　　最大危害是焦虑

　　常有耳鸣的患者抱怨，整晚整晚睡不好觉，整天耳朵里响个不停，做什么事情都会有干扰，日子过得非常痛苦，甚至还有的患者生出“死了算了”的念头。

 

　　重庆仁品耳鼻喉医生提醒您：耳鸣本身不会有太大的危害，最大的危害其实是导致焦虑。有些耳鸣的人到最后都慢慢适应了也就习惯了，反而是焦虑等这种心理异常危害更大。“其实大脑自己会做出调节，到最后会慢慢将不良的声音刺激过滤掉，所以平时不必总将耳鸣放在心头，时时在意。”

　　平时注意保护听力

 

　　日常生活中，我们也可以通过一些健康措施保护好听力，预防耳鸣、耳聋。

 

　　1.老年病的预防：积极预防和控制高血压、高血脂、高血糖等慢性血管性疾病，避免这些疾病对血管的不良刺激。

 

　　2.情绪放松：平时心情不要太焦虑、太压抑，年轻人工作不能太紧张、太劳累，这些都容易导致突发耳鸣。金主任强调，放松心情、舒畅情绪对耳鸣的预防和治疗都非常重要。

 

　　3.减少噪音刺激：金主任表示，经常去卡拉OK飙歌，是除了职业因素之外，最常见的损伤听力的因素之一。以前鞭炮、爆竹也是造成突发性耳聋的常见原因，现在政策管制以后这些情况已经很少见了。

 

　　4.避免耳毒性药物：某些耳毒性药物的滥用和错误使用会引起或加重耳鸣、耳聋，平时一定要听从医嘱用药，不要自行购买使用。

 

　　5.合理使用耳机：在选择耳机方面，金主任推荐头戴式耳机，不建议长时间使用入耳式耳机，因为后者对传导和感音结构有直接的刺激作用，容易损伤听力。另外，使用耳机时间不要持续太久，音量不要太大。尤其在嘈杂的环境中，如果使用耳机需要把音量调得更大，声波对中耳和内耳刺激也就更大了。

 

　　6.忌熬夜：神经功能紊乱其实也跟血液循环有关，熬夜会导致机体神经功能紊乱，也会引发耳鸣。

 

　　7.减少长期饮用咖啡、饮酒、抽烟等不良生活方式：这些不良生活方式有可能引起耳部血液循环障碍，导致耳聋或耳鸣。

 

　　8.选择合适的音量刺激：老年人看电视的时候，声音调节要适中，音量不宜太大也不宜太小。有些老年人耳背，平时声音刺激达不到耳朵的阈限，就听不到声音，听力反而越来越差。因为没有声音刺激耳朵，听力功能反而会更容易退化。

 

　　仁品医生指出，有些老年人听力下降明显，但还能听到一些，就不愿意戴助听器，这会使听力不断下降，如果及时配戴助听器，反而可以延缓听力的下降。“因为适当的良性刺激可以使细胞保持在一定的功能状态。长期听不到声音，没有声音的刺激，功能反而会衰退。”