日常生活中很多不良的生活习惯都可以引起耳聋耳鸣，其中很多都是我们可以预防的，知道了这些注意事项，就可以尽量帮助我们避免耳聋耳鸣的发生。

 

　　1、克服不良的挖耳习惯

 

　　耳屎又称耵聍，是耵聍腺的分泌物，具有保护外耳道皮肤和黏附外物的作用。耵聍腺分泌过多（如外耳道炎症、尘土等刺激外耳道）或排出受阻（外耳道狭窄、异物存留、下颌运动无力等），导致耵聍结聚成块，堵塞外耳道，需由耳科医生使用专业器械清除。切忌使用金属制品自行挖耳，以免损伤外耳道皮肤。

 

　　2、尽量避免高气压的环境

 

　　潜水、乘坐飞机或高层电梯时由于外界压力骤然升高，会造成中耳气压与外界气压不平衡，导致中耳负压，鼓膜内陷，出现耳闷胀或耳鸣，严重者可伴有听力下降。我们可以在飞机或电梯上升期间多做咀嚼运动，尽量减轻中耳负压。
 

　　3、戒除不良嗜好

 

　　大量吸烟、饮酒会给心脏造成巨大负担，影响全身血液循环，引起耳内供血不足，诱发听力减退，且尼古丁和慢性酒精中毒会直接损伤听觉神经。因此，戒烟限酒在耳鸣耳聋的预防措施中极为重要。

 

　　4、使用药物需谨慎

 

　　常见耳毒性药物包括部分抗菌素、解热镇痛药、利尿剂、抗肿瘤药物及重金属制剂等，因此，一定要在医生的指导下用药，切不可盲目用药。如果出现耳部症状要及时采取相应的医疗措施。

 

　　5、避免长期接触噪音

 

　　噪声对各个年龄段的听力均会有影响。孕期的准妈妈不能持续接触噪音、儿童时期看电视不要把音量开得过大、成人不要长期佩戴耳机听音乐，不要频繁出入歌舞厅等娱乐场所，老年人不要长时间跳广场舞。

 

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