秋季气温温差大，气候干燥，已引起咽喉不适导致上呼吸道疾病的发生，若此时生活习惯较差，经常熬夜、工作压力大、着凉导致机体免疫力下降，更容易受到病原体的侵袭，导致疾病的发生，因此大家一定要注意预防。

 

　　1、保持良好的生活习惯

 

　　保证充足的睡眠，杜绝熬夜等不良生活习惯。坚持漱口(每天早起、饭后、睡前)最好用淡盐水。既能保持咽部清洁，还可减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
 

 

　　2、增强机体耐寒能力

 

　　坚持适度的体育和耐寒锻炼如：用冷水洗脸、洗鼻，不仅可以增强人体耐寒能力，还有效抵抗外界寒冷对咽喉的刺激，提高鼻咽部的免疫功能对细菌、病毒及微生物的抵抗能力。

 

　　3、保暖及适宜的温度

 

　　随着气候的变化，选择适当的衣物保暖，可减少因寒冷刺激而引起的急慢性咽喉炎的发病和感冒等疾病的发生。对于所居住的环境注意空气流通，使空气新鲜，室内保持适宜的温度和湿度。

 

　　4、饮水及清淡的饮食

 

　　适量的饮水可保持咽部及声带充分地滋润，饮食清淡，多食用蔬菜和水果(维生素B族、C、A的补充)。避免和减少刺激性饮品(如酒精、咖啡)，少吃或不吃刺激性食物(如辣椒、大蒜)，油炸及干燥类的食物也不宜多吃。

 

　　惟专则信，惟专能强。重庆仁品耳鼻喉专科医院自建院以来，一直重视与国外接轨,积极引进关于耳鼻喉疾病诊断与治疗的理念、技术与方法，不断创新，现已申请国家专利，开展新技术、新项目、新疗法，国家进步奖等83项。咨询电话：023-63539999。